Stage de préparation cours - marche rapide

Vous voulez préparer une course, votre but et de la terminer, que ce soit en marche rapide ou en course, ce stage va vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Cours privé

Cours Privé 

Vous voulez bénéficier d’un entrainement et d’un accompagnement personnalisé, j'interviens à votre domicile ou après une analyse de vos besoins discutée ensemble je vous propose un plan d'entrainement adapté en utilisant diverses techniques. Je vous coach tout au long de la séance pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

N'hésitez pas a me contacter pour plus d'information et demande de tarif.

Cours Collectifs - stages

Cours Collectifs

Cours collectifs en entreprise, organisation de stages, me contacter pour toutes informations et devis.

Vous voulez pratiquer dans un cours collectifs, vous pouvez me rejoindre et suivre les cours suivants :

Ou: Mont sport et Forme, 341 route de la gorge du Cé, 74130 Mont-Saxonnex
Téléphone : 04 50 53 58 24

Programme :

Pilates le mercredi matin de 9h30 à 10h30 et le mercredi soir de 19h30 à 20h30
RMG: Renforcement musculaire le jeudi de 11h50 à 12h40 en alternance avec l'aquabike sur demande.

Qu'est-ce que le Pilates

Le Pilates, une technique douce accessible à tous

Le Pilates est une méthode crée par Joseph Pilates et qui se compose des 8 principes  de base :

• - Contrôle
• - Concentration
• - Centrage
• - Respiration 
• - Précision
• - Fluidité
• - Régularité
• - Isolation

Le Pilates  permet d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, de gagner en souplesse et en équilibre, d'apprendre à respirer autrement, de lâcher prise tout en restant pleinement concentré sur les exercices.

Le Pilates est une méthode complète accessible à tous, elle est utilisée tant en remise en forme, préparation physique qu'en rééducation.

Cours à domicile en privé ou semi privé (maximum de 5-6 personnes). Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.