Qu'est-ce que le Pilates

Le Pilates, une technique douce accessible à tous

Le Pilates est une méthode crée par Joseph Pilates et qui se compose des 8 principes  de base :

• - Contrôle
• - Concentration
• - Centrage
• - Respiration 
• - Précision
• - Fluidité
• - Régularité
• - Isolation

Le Pilates  permet d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, de gagner en souplesse et en équilibre, d'apprendre à respirer autrement, de lâcher prise tout en restant pleinement concentré sur les exercices.

Le Pilates est une méthode complète accessible à tous, elle est utilisée tant en remise en forme, préparation physique qu'en rééducation.

Cours à domicile en privé ou semi privé (maximum de 5-6 personnes). Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.